배가 빵빵해요 원인과 해결법

 

요즘 스트레스가 많아지면서 소화가 잘 안되는 분들이 많아지고 있습니다.

 

물론 단순히 소화제로 해결하는 분들도 많이 있지만 매번 밥먹을때마다 불편감에 힘들때가 많은데요

 

오늘은 이러한 팽만감 즉 배가 빵빵해요 라고 말하는 분들에게 필요한 정보를 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

첫번째로 의심할수 있는 것은 앞서도 말했듯 복부팽만증이 있는 경우입니다.

 

수시로 배에 가스가 차고 소화가 안되는 경우에 복부팽만증이라고 하는데요

 

팽만감으로 인해 속이 거북하고 불편함을 느끼게 됩니다.

 

 

이경우에는 위 운동에 방해가 되는 기름기 많은 음식을 조금 자제하고 조금씩 운동을 해주면 증상이 나아질수 있다고 하는데요

 

스트레스를 받거나 피로를 느끼게 되도 다시 않좋아 질수있으므로 휴식과 함께 식이섬유가 많은 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

두번째는 과민성 대장 증후군이 있는 경우입니다.

 

복통과 잦은 방귀 그리고 설사와 변비가 번갈아가며 나오는 경우 의심해 볼수가 있는데요

스트레스에 의해서도 많이 발생한다고 합니다.

 

 

 

 

 

이 경우에도 가벼운 운동과 함께 발효식품 그리고 채소의 섭취를 늘리는 것이 좋다고 하는데요

 

유산균이 많은 유제품을 섭취해도 좋은 효과를 볼수 있다고 하네요

 

 

이렇게 오늘은 배가 빵빵해요 라고 느끼는 경우에 의심해볼수 있는 증상과 간단한 해결방법을 알아보았습니다

 

물론 말씀드린 정보내에서 해결되면 좋겠지만 그렇지 않고 만성으로 가게 된다면 반드시 병원에 내원해 진료를 보는게 좋은데요

 

오늘 정보를 통해 조금이나마 속이 편안해지시길 바랍니다.