미역 효능 및 다이어트 도움 되나?

 

흔히 아이를 낳았을때 산모에게 미역을 선물로 줄 정도로 미역은 영양가가 매우 많은 음식재료 가운데 하나입니다.

 

특히 요즘에는 해조류 자체가 건강에 도움이 된다는 말이 많아지면서 더욱 많은 분들이 이용하소 있는데요

 

오늘은 이 미역 효능과 미역 다이어트 효능까지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

가장 먼저 미역 효능 부터 알아보면 비타민 철분 그리고 칼슘이 다량 들어있는데요

 

이때문에 뼈를 튼튼하게 해줄뿐 아니라 산후 산모의 자궁수축과 지혈에도 도움을 준다고 합니다.

산모에게 미역을 선물하는 이유가 바로 여기에 있다고 해도 과언이 아니겠네요

 

 

두번째는 바로 요오드입니다 이 요오드 때문에 갑상선 호르몬조절에 도움을 많이 준다고 하는데요

 

이러한 이유로 신진대사에도 도움을 줄뿐 아니라 신체 면역력에도 도움을 주기 때문에 건강한신체를 만드는데도 큰 도움을 준다고 하네요

 

 

 

 

또한 변비에도 도움을 주기 때문에 미역 다이어트라는 말이 나올 정도인데요

 

단순히 변비에만 도움을 주는게 아니라 해초의 특징상 포만감도 금방 느낄수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

그리고 빠질수 없는 항암효과

 

미역에는 알긴산이 풍부하게 들어 암세포의 증식을 막아준다고 하는데요

 

성인병뿐 아니라 콜레스테롤도 낮추기 때문에 정말 많은 도움이 된다고 할수 있겠네요

 

 

이렇게 오늘은 미역 효능 과 함께 미역 다이어트에 도움이 되는지 알아보았습니다

 

물론 간단하게 알아보느라 빠진 내용이 있을텐데요

 

이후에 보다 다양하게 알아보도록 하고 오늘 정보가 미역을 먹는데 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.